Rognone di Vitello alla Fiorentina con il Pangrattato con VARIANTE : trifolato

Porzioni: 4 Tempo totale: 28 min Difficoltà: Intermedio
Proteine: 28g Fats: 15g
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Tecniche di Cottura e Segreti della Ricetta

Difficoltà

Media (tendente al facile) La difficoltà sta solo nella pulizia e nella cottura rapidissima.

1. Il rognone deve essere freschissimo

È l’elemento più importante. Un rognone fresco ha:

  • colore brillante
  • odore leggero
  • consistenza soda

2. Pulizia chirurgica

La parte bianca interna (il “nervo”) è ciò che dà il sapore più forte. Rimuoverla completamente cambia il piatto.

3. Mai cuocerlo troppo

Il rognone è come il fegato:

  • cottura breve → morbido e profumato
  • cottura lunga → gommoso e pungente

Il tempo ideale è 3–4 minuti totali.

4. Fiamma altissima

Serve per:

  • sigillare subito
  • evitare che rilasci liquidi
  • mantenere la consistenza tenera

5. Il vino bianco è fondamentale

Sfumare bene elimina ogni nota “ferrosa”.

6. Prezzemolo in abbondanza

È la firma della trifolatura toscana.

7. Aglio: schiacciato, non tritato

Così profuma senza sovrastare.

🍽️ Come si serve alla Fiorentina

  • Con pane toscano abbrustolito
  • Oppure con polenta morbida
  • In alcune trattorie aggiungono un filo di olio nuovo a crudo
Difficoltà: Intermedio Tempo di preparazione 23 minuti Tempo di cottura 5 minuti Tempo totale 28 min
Porzioni: 4 Estimated Cost: € 11

Ingredienti 4 persone:

Versione trifolato:

Procedimento:

Versione Uno:

  1. Preparare il rognone

    Sbucciare sotto l'acqua fredda i rognoni, spaccarli a metà per il lungo e disgrassarli tutti.

     

    La parte bianca interna (il “nervo”) è ciò che dà il sapore più forte. Rimuoverla completamente cambia il piatto.
  1. Rosolare la carne:

    Mettere un tegame al fuoco con il burro e l'aglio intero schiacciato. Quando accenna a spumeggiare mettere i rognoni.
    Aggiungi il rognone in un solo strato.
    Cuoci 1 minuto per lato.
    Non mescolare troppo.
    Toglierli dal tegame e scolarli. 

    Eliminare l'aglio.👉 L’aglio deve solo profumare.

    Versare un dito di vino bianco secco.

    Lasciare evaporare completamente.👉 Il vino elimina ogni nota ferrosa.

    cottura breve → morbido e profumato /// cottura lunga → gommoso e pungente. Cottura ideale 3-4 min totali.
  1. Condimento e riposo:

    Passarli nel condimento formato da: sale, pepe e prezzemolo tritato e lasciarli così per un paio di ore.

    Dopo le due ore passarli nel pangrattato. 

    Cospargi leggermente le fettine con pangrattato finissimo. Lascia riposare 5 minuti. 👉 Serve a trattenere i succhi e a evitare che il rognone “lessi” in padella.
  1. Seconda cottura:

    Cuocerli di nuovo in un tegame con altro burro e un pò di olio o in gratella. 

    Spolverare di abbondante prezzemolo.

Versione Due - trifolati:

  1. Preparare il rognone:

    Tagliare a rondelle il rognone già pulito, salarlo e lasciarlo riposare per qualche minuto.

    Lavarlo abbondantemente in acqua e aceto

  1. Preparazione alla cottura:

    Infarinarlo e metterlo a soffriggere rigirandolo costantemente per un paio di minuti a fuoco forte con sale e il burro.

    Bagnare con il succo di limone e aggiungere prezzemolo tritato .

     

Valori nutrizionali

Porzioni 4


Quantità per porzione
Calorie 260kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 15g24%
Grassi saturi 9g45%
Grassi insaturi 6g
Colesterolo 420mg140%
Sodio 350mg15%
Potassio 330mg10%
Carboidrati totali 2g1%
Proteine 28g57%

Vitamina A 130 IU
Vitamina C 3 mg
Calcio 20 mg
Ferro 4.5 mg
Vitamina D 0.6 IU
Vitamina E 0.4 IU
Vitamina K 1.5 mcg
Acido folico 13 mcg
Vitamina B12 28 mcg
Fosforo 300 mg
Iodio 28 mcg
Magnesio 22 mg
Zinco 3 mg
Selenio 28 mcg
Rame 0.2 mg
Cromo 3 mcg
Cloruro 600 mg

* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.

Note

🍷 Abbinamento

  • Chianti giovane
  • Valpolicella Classico
  • Morellino di Scansano base

Parole chiave: Rognone,